आधुनिक खेती में बढ़ते तनाव से कैसे मुकाबला करें किसान ?

क्या आप किसान है जिसे तनाव से निपटने की आवश्यकता है?

प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से खेती लोगों के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। भारत के सकल घरेलू उत्पाद ( जीडीपी ) में कृषि का योगदान बहुत महत्वपूर्ण है। कृषि न केवल भोजन प्रदान करती है, बल्कि करोड़ों लोगों को रोजगार भी देती है। भारतीय कृषि हरित क्रांति, पीली क्रांति, श्वेत क्रांति और नीली क्रांति का प्रतीक रही है। लेकिन कृषि आसान नहीं है; यह एक मुश्किल काम है। यह एक व्यवसाय भी नहीं है, यह एक पूरी तरह से जीवन शैली है। लेकिन हमें यह स्वीकार करना होगा कि कृषि किसानों के लिए बहुत तनावपूर्ण व्यवसाय है। कई बिंदु यह साबित करते हैं कि खेती तनावपूर्ण है, लेकिन यदि आप उचित दिशा-निर्देशों का पालन करते हैं और कुछ धैर्य रखते हैं, तो इससे निपट सकते हैं।

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एक किसान जीवन में तनाव कहां से आता है?

कई चीजें किसानों को तनाव देती हैं। इसलिए यहां हम तनाव के कुछ स्रोत दिखा रहे हैं। नीचे देखें।

मौसम और जलवायु 

भारत में आजकल मौसम और जलवायु महत्वपूर्ण समस्याएं हैं। भारत में मौसम अप्रत्याशित हो गया है और सही समय पर बारिश नहीं होती है। मध्य भारत की स्थिति विशेष रूप से जलवायु के मामले में खराब है, जिसे भारत में कृषि क्षेत्र के रूप में जाना जाता है।

ऑपरेशन का पैमाना

जमीनों की कीमत अप्रत्याशित रूप से बढक़र एक स्तर पर पहुंच गई है जिससे लोगों के लिए अब घर खरीदना ही चुनौतीपूर्ण हो गया है। ऐसी स्थितियों में कृषि के लिए खेत खरीदना आम लोगों के लिए मुश्किल हो गया है।

कृषि मजदूरों की कमी

निर्माण और उद्योग पहले से ही लोगों को रोजगार दे रहे हैं। यही कारण है कि पिछले कुछ दशकों में शहरी प्रवासन बहुत बढ़ गया है औ गांवों में कृषि मजदूरों की कमी हो गई है।

उपकरणों की ऊंची कीमत

ट्रैक्टर, हार्वेस्टर, कल्टीवेटर जैसे उपकरण खेती के लिए आवश्यक हैं, और कई उपकरण जो कि खेती के विभिन्न उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाते हैं, महंगे हैं। बड़े किसान इन महंगे उपकरणों को जल्दी खरीद लेते हैं, लेकिन छोटे किसान इन उपकरणों को नहीं खरीद सकते हैं। यह किसान के तनाव का एक और बड़ा कारण है।

कृषि जिंसों की लाभकारी कीमतों का अभाव

किसानों को अपनी फसल का लाभकारी दाम नहीं मिलता है। यह प्रवृत्ति किसानों के जीवन में तनाव बढ़ाती है। बाजार में किसानों को फसल का लाभकारी मूल्य नहीं मिलता है। कुछ स्थितियों में, किसानों को अपनी फसल साहूकारों को मुफ्त में देनी पड़ती है।

बीज, कीटनाशक और उर्वरक की गुणवत्ता

किसानों को समय पर गुणवत्तापूर्ण बीज, कीटनाशक और उर्वरक नहीं मिलते हैं। किसानों को कई बार खराब बीजों से खेती करनी पड़ती है जिससे उन्हें भविष्य में भारी नुकसान होता है। इसके अलावा अज्ञात किसान, ज़बरदस्ती के कानून, अधिकारियों के भ्रष्टाचार और कानूनों के अनुचित कार्यान्वयन  भी किसानों का तनाव बढ़ाते हैं।

किसानों के लिए तनाव का हल

यदि कोई समस्या है, तो उसका समाधान भी किया जाता है। इसलिए यहां हम तनाव से निपटने के लिए कुछ उपाय बता रहे हैं। नीचे देखें।

लोगों के साथ बातचीत

अपने निकटतम लोगों के साथ अपनी समस्याओं को लेकर खुलकर बातचीत करें, कोई संकोच नहीं करें। किसानों से यह उम्मीद की जाती है कि वे हर स्थिति में मजबूत रहेंगे और अपने काम के प्रति निष्ठावान रहेंगे। अपनी समस्याओं को लेकर बात करें और अपने तनावों को साझा करें। ताकि जो लोग आपकी मदद करना चाहते हैं वे कुछ बेहतरीन अप्रत्याशित विचारों और सुझावों के साथ आपकी सहायता कर सकते हैं।

नकारात्मक विचारों से बचें

नकारात्मक सोच एक आदत बन सकती है, लेकिन जब आप अपने दृष्टिकोण को संशोधित करते हैं और अन्य कोणों से मुद्दों को देखना शुरू करते हैं, तो आपको अधिक समाधान मिलते हैं।

उन कार्यों से बचें जो आपकी क्षमता से बाहर हों 

कुछ नए या अस्पष्ट के साथ संघर्ष करने के बजाय, स्थिति को समझें और किसी को आपकी मदद करने दें जो उस समस्या को हल करना जानता है। और हो सके तो उनकी मदद भी करें।

परिवार के साथ समय बिताएं 

अपने वास्तविक रिश्तों में अपना ध्यान लगाने के लिए खुद को एक ब्रेक दें। परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं जो आपको अपने तनाव से उठने में मदद करें। किसी के लिए भी, उनका परिवार एक महत्वपूर्ण ताकत है।

परिवार के साथ सलाह लें

यदि आप परिवार के साथ काम करते हैं, तो एक-दूसरे में सच्ची दिलचस्पी दिखाएं, आपसी सम्मान बनाए रखें और बातचीत पर अमल करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि एक दूसरे की राय न खोएं।

खुद की सराहना करें

यहां तक कि अगर आपके प्रयास तत्काल सफलता प्रदान नहीं करते हैं, तो प्रयासों को स्वीकार करें और सराहना करें। दूसरों के साथ उदार रहें और उन्हें तनाव का प्रबंधन करने में मदद करें, जिससे हर किसी का जीवन थोड़ा आसान हो जाए। भूमि पर काम करना काफी कठिन है और असाधारण रूप से अक्षम हो सकता है।

अपने आपकी देखभाल करें

व्यस्त दिनचर्या के बाद नींद अच्छी तरह से लें। ज्यादा काम के घंटों के दौरान बीच में थोड़ा आराम करें और तनाव को कम करने का समय दें। 'नहीं' कहना सीखें और यदि आप पहले से ही पूर्ण हैं और मौजूदा मांगों पर ध्यान देने की आवश्यकता है तो अन्य प्रतिबद्धताओं को लेने से बचें।

तनाव एक खतरनाक बीमारी है जो जान भी ले सकती है। लेकिन सही रास्ते और मार्गदर्शन से हम इस तनाव से छुटकारा पा सकते हैं। तनाव हर किसी के जीवन में होता है, लेकिन जब यह बहुत अधिक हो जाता है, तो यह खतरनाक हो जाता है। इसलिए हो सके तो इस तनाव को दूर रखें। उपरोक्त समाधान किसानों को तनाव से निपटने में मदद करेगा। किसानों को शांत, मुक्त बहने वाली ऊर्जा विकसित करनी चाहिए जो मानस ( मन ), शरीर और आत्मा में सामंजस्य और संतुलन को बढ़ावा दें। 

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